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面对调岗降薪的情况，每位职场人都有可能遭遇。如何应对，如何化解，以及如何确保自身权益不受损害，是每一位职场人必须掌握的技能。下面就详细分析调岗降薪应对之策。

一、理性接受，客观分析

面对调岗降薪，我们首先应该冷静对待，理性分析。在未了解清楚情况之前，不应轻易作出决定。需要清楚调岗降薪的原因是什么，是因为公司业务调整、自身工作能力不足，还是因为公司管理层的决策。如果是由于公司业务调整或外部经济环境变化导致的普遍调整，我们应理性接受；如果是由于自身工作能力问题或与上级关系处理不当，那么我们需要反思并积极改进。

二、了解公司政策及劳动法规定

在应对调岗降薪时，我们需要了解公司的相关政策和劳动法规定。这包括公司的调岗降薪流程、条件、期限等，以及劳动法中关于调岗降薪的相关规定。了解这些规定可以帮助我们更好地维护自身权益。

三、与公司沟通

沟通是解决问题的关键。当接到调岗降薪的通知后，我们应该与公司相关部门或负责人进行沟通，了解调岗降薪的具体原因和背景。同时，我们可以表达自己的看法和疑虑，提出自己的建议和要求。在沟通过程中，我们需要保持冷静和理性，避免情绪化。

四、保留证据，维护权益

在调岗降薪过程中，我们需要保留相关证据，如调岗降薪通知书、劳动合同、工资单等。这些证据在后续的维权过程中将起到重要作用。如果公司存在违法行为或侵犯了我们的权益，我们可以向劳动仲裁机构或法院提起诉讼。

五、提升自身能力

在面对调岗降薪时，我们也要积极提升自身能力。无论是在原岗位还是新岗位上，我们都应该不断提升自己的专业能力和综合素质，以便更好地适应新岗位的工作要求。此外，我们还可以利用业余时间学习新知识、新技能，提高自己的竞争力。

六、寻找外部支持

如果觉得自己无法单独应对调岗降薪带来的影响，可以寻求外部支持。例如：寻求同事、朋友或专业人士的建议和帮助；加入相关的职业协会或组织；寻求政府部门的帮助等。这些外部支持可以帮助我们更好地应对调岗降薪带来的挑战。

七、总结经验教训

最后，我们要学会总结经验教训。无论调岗降薪的结果如何，我们都要从中吸取经验教训。分析自己在哪方面做得好或不足，以便在今后的工作中更好地发挥优势、避免失误。

总之，面对调岗降薪的挑战，我们需要保持冷静、理性分析、积极应对。通过了解公司政策及劳动法规定、与公司沟通、保留证据维护权益等措施来化解危机并争取最大利益。